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我开始练哑铃有半个月了，开始一件不明白的练哑铃事，就是半个不明白什么叫组，例如，月件深蹲6-8次，开始五组，练哑铃40-60%，半个不明白这五组是月件什么意思呢。请解答。开始举例吧？练哑铃
还有我现在健身会影响我的发育吗？没次健身后有补充什么营养呢？

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李行知其他 帮助网友：5927 微信扫一扫，随时问医生 2006-07-14 15:26:46

      就是半个不明白深蹲6-8次。是一组。有利于你的身体发育。正常的饮食即可